30 Σεπ 2008

Από σήμερα στο κάτω μέρος της ιστοσελίδας μπορείτε να ενημερωθείτε για :

  1. το πρόγραμμα των αγώνων όλων των αγωνιστικών τμημάτων του Οίακα καθώς και για τα αποτελέσματα των διεξαχθέντων αγώνων.
  2. το πρόγραμμα των προπονήσεων των ακαδημιών και της πρώτης ομάδας στο ΔΑΚΝ καθώς και για πληροφορίες εγγραφής στις ακαδημίες.
Επίσης στην πλευρική στήλη δεξιά μπορείτε να ενημερώνεστε για τους σκόρερ των ομάδων Ανδρών, Εφήβων και Παίδων. Στο μέλλον θα δημοσιεύουμε και άλλα στατιστικά στοιχεία για την Ομάδα των Ανδρών.

Επίσης στην πλευρική στήλη υπάρχουν, όπως θα έχετε δει, αρχείο φωτογραφιών, αρχείο ειδήσεων και χρήσιμοι σύνδεσμοι για το μπάσκετ στην Ελλάδα και τον κόσμο.

Προσπαθούμε κάθε μέρα να κάνουμε την ιστοσελίδα μας καλύτερη. Θέλουμε και τη δική σας συμβολή σε αυτό. Μπορείτε να στείλετε τις παρατηρήσεις σας στη διεύθυνση ηλεκτρονικής αλληλογραφίας μας, που θα βρείτε στο ΠΡΟΦΙΛ.
Iσως και ο τίτλος μόνο να φαντάζει σε κάποιους κάτι άγνωστο , σε άλλους ουτοπικό ή και αδιάφορο. Ελάχιστες είναι οι ομάδες ανά την Ελλάδα που διαθέτουν έμμισθο υπεύθυνο ακαδημιών για να προσφέρει τις υπηρεσίες του.

Για τις περισσότερες ομάδες οι ακαδημίες αποτελούν απλά ένα καλό ‘’εισόδημα’’. Στα πλαίσια αυτά προσλαμβάνουν προπονητές με όσο χαμηλότερο μισθό μπορούν ,οι οποίοι συνήθως είναι παίκτες τις ομάδας που πρέπει και αυτοί εύλογα να πάρουν κάποιο ‘’χαρτζιλίκι’’ , η εμπειρικούς προπονητες που δεν έχουν παρακολουθήσει ούτε καν σεμινάριο μπάσκετ.

Στη συνέχεια οι αθλητές στοιβάζονται σε τμήματα 20-25 ατόμων, με προπονήσεις 1 ώρας όπου και λόγω της κακής οργάνωσης της προπόνησης τα παιδιά περιμένουν πίσω από τεράστιες ουρές για να κάνουν ανά 10΄ ένα σούτ. Ελάχιστοι είναι οι προπονητές επίσης που από μόνοι τους κάνουν καλό προγραμματισμό, έρχονται με γραμμένες προπονήσεις, χρησιμοποιούν ποικιλία ασκήσεων κ.τ.λ

Αποτέλεσμα αυτού βέβαια είναι, παίκτες που προπονούνται 4-5 χρόνια σε ακαδημίες να μην ξέρουν ούτε καν να σουτάρουν σωστά και να έχουν μείνει στάσιμοι.Και μετά όλοι να αναρωτιούνται ,μα καλά τόσα χρόνια να μην ‘’έχουμε βγάλει ένα ταλέντο’’,λές και τα ταλέντα απλά ξεφυτρώνουν…σαν ένα είδος σπάνιου φυτού!

Τι είναι λοιπόν ο Υπεύθυνος Οργάνωσης Ακαδημιών, ποιος είναι ο ρόλος του και γιατί είναι απαραίτητος σε μία ομάδα;

Διαβάστε τη συνέχεια στην ιστοσελίδα του Μάριου Δεσποτάκη.

29 Σεπ 2008

Ένα ακόμη φιλικό έδωσε σήμερα η ανδρική ομάδα, την ώρα της δευτεριάτικης προπόνησης, με τον Ατρέα Μυκηνών, ομάδα της Α2 ΕΣΚΑΚ. Το παιχνίδι αφορούσε κυρίως του έφηβους, όμως η παρουσία αρκετών παικτών της ανδρικής ομάδας και κύρια η πρώτη παρουσία του Τάκη Παπαχαραλάμπους στις προπονήσεις, έδωσε την ευκαιρία και σε αυτούς να παίξουν ένα δεκάλεπτο.
Μάλιστα στο ημίχρονο ο κώουτς αποφάσισε να ρίξει στο παιχνίδι για λίγα λεπτά πεντάδα που αποτελούνταν από τους Παπαχαραλάμπους , Κατσούρη, Λιακόπουλο, Κατσαλούλη και Καζά. Οφείλουμε να ομολογήσουμε ότι ήταν το δυσκολότερο δεκάλεπτο για τον Ατρέα. Φανηκε καθαρά ότι όταν αυτοί οι παίκτες αρχίσουν να βρίσκονται μεταξύ τους, με την προσθήκη του Κωτσόβολη κα τη βοήθεια των υπολοίπων θα ... χάνεται η μπάλα. Χρόνος υπάρχει ακόμη και ζητούμενο είναι η διάθεση για δουλειά. Μπαίνουμε στην τελική ευθεία και ...μην ξεχνάμε : οι δυο πρώτες αγωνιστικές είναι "ολα τα λεφτά".
Κατα τα λοιπά οι έφηβοι έπαιξαν στα 3/4 του αγώνα , έδειξαν ετοιμότητα για το παιχνίδι του Σ/κου με τον Πήγασο (Κύριακή στις 12.00 στο ΔΑΚ Ναυπλίου). Ξεχώρισαν ο Βλασερός και ο Γκάγκιτς. Ο Ατρέας άντεξε για ένα ημίχρονο αλλά ... παραδόθηκε στις ορέξεις των πιτσιρικάδων. Πάντως , όπως δηλώνουν και οι παράγοντες του, θα κάνει προσπάθεια για άνοδο στην Α1. Τους ευχόμαστε καλή επιτυχία.

28 Σεπ 2008


Είχαμε πει εδώ και μέρες ότι το παιχνίδι δεν είχε βαθμολογικό ενδιαφέρον, μια και οι δύο ομάδες είχαν εξασφαλίσει ήδη τη συμμετοχή τους στην επόμενη φάση του παιδικού πρωταθλήματος της ΕΣΚΑΚ. Όμως πάντα ένα παιχνίδι Οίακα - Νέου Σχολείου/ΓΕΑ, ακόμη και στην κατηγορία των παίδων, είναι πάντοτε ένα τοπικό ντέρμπυ. Ακόμη και όταν τα ... προγνωστικά της "πιάτσας" έλεγαν ότι θα ήταν ένα εύκολο μεσημέρι Κυριακής για την ομάδα του Νέου Σχολείου.

Οι πιτσιρικάδες μας φρόντισαν να διαψεύσουν τους πάντες και βέβαια , όπως βλέπετε και στην φωτογραφία, το πανηγύρισαν δεόντως στα αποδυτήρια μετά τη λήξη του ματς.

Μπαίνοντας στο παιχνίδι με απίστευτη ψυχραιμία από την αρχή, παίζοντας καταπληκτική άμυνα πάνω στα ατού του Νέου Σχολείου και έχοντας εξαιρετική ευστοχία τόσο κοντά στο καλάθι όσο και από την περιφέρεια (έξι τρίποντα) οι παίδες του Οίακα πήραν από την αρχή κεφάλι στο σκορ και δεν το έχασαν σε καμιά στιγμή του παιχνιδιού, παρά μόνο σε δυο μεμονωμένες περιπτώσεις.

Έχοντας ηγέτη και πρώτο σκόρερ του παιχνιδιού τον αρχηγό Δημήτρη Παλλαντζά, αποκάλυψη το Θοδωρή Μπόζο που περιόρισε σημαντικά τον Παναγιώτη Μπιτινή, εκτελεστή από τα 6,25 τον Κατσαφούρο (τρία τρίποντα) και πολυ καλούς τους Γιαννιώτη (κυρίως αμυντικά), Φιλίνη, Χαϊδά και Γιαννόπουλο ο Οίακας έδειξε χαρακτήρα απέναντι σε μια ομάδα με θεωρητικά καλύτερο υλικό και μεγαλύτερο βάθος πάγκου, και έδωσε υποσχέσεις για μια καλύτερη πορεία στο μέλλον.

Το ξαναλέμε και για τους πλέον δύσπιστους : Στα τμήματα υποδομής του Οίακα γίνεται σωστή και συστηματική δουλειά και έτσι κάθε χρόνο μια καινούργια φουρνιά παιδιών έρχεται να πρωταγωνιστήσει στα αγωνιστικά τμήματα. Το σημαντικότερο όμως όλων είναι πως αυτά τα παιδιά είναι και φέτος μια πολύ καλή παρέα που αγαπάνε το μπάσκετ και παιζουν πρώτα για την ομάδα, και μετά για τον εαυτό τους! Το μέλλον τους ανήκει.

Θα πρέπει να τονίσουμε και την εξαιρετική διαιτησία του Φάνη Αντωνάκου που έδωσε ρεσιτάλ για το πως πρέπει να παίζει διαιτητής σε αγώνα παίδων, γιατί όχι απλά σφύριξε σωστά, αλλά συχνά πυκνά προειδοποιούσε και συμβούλευε τους μικρούς παίκτες και των δυο ομάδων για λανθασμένες κινήσεις που έκαναν στο γήπεδο! Κάποια σχόλια της εξέδρας που ακούστηκαν στο τέλος του παιχνιδιού περί ... "φιλικής διαιτησίας" μόνο φαιδρά μπορούν να χαρακτηριστούν για παιχνίδι παιδικού πρωταθλήματος.

Τα δεκάλεπτα : 18 -14, 14 -12, 9 -12, 12 -10

Οίακας : Χαϊδάς 8, Παλλαντζάς Δ. 18 (2), Φιλίνης 4, Γιαννιώτης 2, Γιαννόπουλος 1, Κατσαφούρος 11 (3), Μπόζος 9 (1)

Νέο Σχολείο/ΓΕΑ : Τοκατλίδης 6 (1), Σπανός 2, Τσάρος, Καζατζόγλου 5 (1) Προκοπίου 2, Αχριάνης 10, Κανέλης 2, Μπιτινής 15, Οικονόμου 6, Καραμέρος.

27 Σεπ 2008

Η ... "κατοστάρα" χθες βράδυ από το Κρανίδι, στο δεύτερο φιλικό τεστ της αδρικής ομάδας ήταν εξαιρετικά χρήσιμη. Σαφώς δυνατότερο τεστ με μια ομάδα που σε 10 μέρες ξεκινάει τη συμμετοχή της στο πρωτάθλημα της Γ' Εθνικής, σαφώς καλύτερη εικόνα, αλλά μόνο στο πρώτο ημίχρονο (35-35) και μέχρι τα μέσα της τρίτης περιόδου και από εκεί και πέρα ...σοβαρό πρόβλημα (70 -101).
Τα καλά νέα ήταν η καλύτερη συνεργασία στην επίθεση, τα πολλά ρημπάουντ, οι πολλές λύσεις μέσα και έξω από τη ρακέτα. Τα κακά νέα ήταν οι αργές επιστροφές, η χαλαρή γενικότερα άμυνα και βέβαια το ,,, ξεφούσκωμα - ΄δικαιολογημένο βέβαια αυτή την εποχή και εν μέρει οφειλόμενο και στς πολλές αλλαγές - μετά το 30'.
Όλα φυσικά διορθώνονται, αυτός είναι και ο λόγος που γίνονται αυτά τα φιλικά και ο χρόνος που απομένει είναι αρκετός για να διορθωθούν. Εκείνο που πρέπει άμεσα να αντιμετωπισθεί είναι κυρίως μια κάποια αδιαφορία που φάνηκε από κάποιους παίκτες, αδιαφορία που χαλάει την ψυχολογία της ομάδας. Δεν είναι δε τυχαίο ότι αυτή η αδιαφορία παρουσιάστηκε κυρίως από παίκτες που δεν είναι μέχρι σήμερα απόλυτα συνεπείς στις προπονήσεις.
Όσον αφορά τις ατομικές επιδόσεις για μια ακόμη φορά μακράν κορυφαίος ο Κωτσόβολης, ευχάριστη έκπληξη ο Λιακόπουλος, αρκετά καλύτεροι από το πρώτο τεστ οι Καζάς και Κατσούρης, συνεπείς όσο έπαιξαν Μανούχος, Μπακάλης και Γκάγκιτς, μακριά από τον καλό τους εαυτό Τατούλης , Προύντζος και Κουτσόπετρας.Όλα αυτά όμως για κάτι λιγότερο από 30 λεπτά.
Το Κρανίδι του Μπάμπη Παναγιωτακόπουλου, μια ομάδα νεανική, πολύ γρήγορη και εύστοχη, δείχνει σχεδόν έτοιμη να δώσει τη μάχη σε μια πολύ δύσκολη κατηγορία. Τους ευχόμαστε καλή επιτυχία.
Επόμενο τεστ την ερχόμενη Δευτέρα στις 7.30 με τις Μυκήνες με συμμετοχή και αρκετών εφήβων.

21 Σεπ 2008


Αυτή είναι η καινούργια παιδική ομάδα 2008 -2009 του Οίακα. Μια ομάδα με μόλις τρεις παίκτες στην ηλικία της κατηγορίας (1993) και όλους τους υπόλοιπους μικρότερους έως και 3 χρόνια, με ελάχιστες αγωνιστικές εμπειρίες μέχρι σήμερα και με βαρύ φορτίο να ακολουθήσει τα βήματα της προκατόχου, πρωταθλήτριας Αργολίδας και δευτεραθλήτριας ΕΣΚΑΚ, πέτυχε σήμερα τον πρώτο της στόχο.

Κέρδισε σήμερα το απόγευμα μέσα στην Ν.Κίο τον Αργοναύτη με 25 -64 και εξασφάλισε την πρόκριση της στον όμιλο Αργολίδας της Α' Φάσης του πρωταθλήματος Παίδων της ΕΣΚΑΚ. Από εδώ και πέρα ο στόχος είναι αυτά τα παιδιά να αποκτήσουν μέσα από τους αγώνες αγωνιστική εμπειρία και να δεθούν σαν ομάδα, συνεχίζοντας την παράδοση του Οίακα στα τμήματα υποδομής.

Με καλύτερους παίκτες τους Γιαννιώτη, Δ.Παλλαντζά και Χαϊδά, οκτώ παίκτες να σκοράρουν, αλλά και όλους τους παίκτες να συμμετέχουν δείχνοντας μια αξιοθαύμαστη υπευθυνότητα στο παιχνίδι τους, ο Οίακας δεν υποτίμησε τον Αργοναύτη και έτσι δεν απειλήθηκε σε κανένα σημείο του Αγώνα.

Τα δεκάλεπτα : 05 -22, 07 -16, 07 -15, 06 -11

Αργοναύτης : Γατσάκος, Μπούρης, Μωραϊτης Ομ. 4, Ευδοκίου 2, Γεωργιάδης 5, Μπέλλος 12 (1), Μακρής, Μωραϊτης Γ. 2, Κρεμαστιώτης.

Οίακας : Παπασαράντος Π. , Παπασαράντος Σ. , Δράμι, Χαιδάς 11 (1), Παλλαντζάς Δ. 12, Φιλίνης 4, Παλλαντζάς Α., Γιαννιώτης 16, Γιαννόπουλος 7, Καραγιάννης 2, Κατσαφούρος 4, Μπόζος 8.




" Η αρχή είναι το ήμισυ του παντός" λέει το ρητό. Η καλή αρχή είναι παραπάνω από μισό! Οι έφηβοι, στο πρώτο τους επίσημο παιχνίδι για τη νέα Σαιζόν, έδειξαν αποφασισμένοι για μια καλή χρονιά στην οποία έχουν στόχο να επαναλάβουν το θρίαμβο της προπέρσυνης περιόδου, όταν και κατέκτησαν το πρωτάθλημα της ΕΣΚΑΚ.

Σήμερα το πρωί στο Ναύπλιο, απέναντι βέβαια σε μια αδύναμη ομάδα, όπως ο Απόλλων Τυρού που κατέβηκε με μόλις 5 παίκτες, έδειξαν ένα μέρος των φετεινών δυνατοτήτων τους, αλλά προπαντώς απέδειξαν για μια ακόμη φορά πόσο "καλή παρέα" , που γουστάρει να παίζει μπάσκετ, είναι.

Με κορυφαίο τον αρχηγό Γκόραν Γκάγκιτς, που πέτυχε 29 πόντους, με 10 παίκτες να σκοράρουν και όλους να συμμετέχουν, ο Οίακας έκανε επίδειξη δύναμης και τελείωσε το παιχνίδι με 86 -20. Τα Δεκάλεπτα 24-03 , 18 -06, 21 -09, 23 -02.

Οίακας : Γκίκας 8, Κολιόπουλος 8, Τσελεμπάνης 2, Βλασερός 9, Γάτσιος 4, Βλαχόπουλος 8 (2), Ντάσκας, Γκάγκιτς 29 (3), Χαϊδάς, Κούτρης 4, Ηπειρώτης 4, Μούγιος 10.

Απόλλωνας : Ζαμπούνης 4, Κορολόγος 11, Μενης, Φιλιππακόπουλος 5, Κρητικός.

Υστερόγραφο : Ο Οίακας κατέθεσε πριν τον αγώνα ένσταση αντικανονικού ορισμού υης κ. Φρόσως Μαυροθαλασσίτη ώς διαιτητή του αγώνα. Μας κάνει εντύπωση που κάποιοι υποτιμούν τόσο πολύ την νοημοσύνη μας, και ορίζουν διαιτητή άτομο που όχι απλά δεν είναι διαιτητής πιστοποιημενος από το Σύνδεσμο διαιτητών, σε παιχνίδι του εφηβικού πρωταθλήματος , αλλά είναι και παράγοντας άλλου ανταγωνιστικού σωματείου της πόλης, που έχει κάθε συμφέρον από μια πιθανή ήττα του Οίακα, μια και διεκδικεί και αυτό το πρωτάθλημα εφήβων!

20 Σεπ 2008

Το πρώτο φιλικό παιχνίδι της ανδρικής ομάδας του Οίακα την Παρασκευή το βράδυ στο κλειστό του Ναυπλίου μπορεί να έληξε νικηφόρα με 69-68 απέναντι στον Αργοναύτη, αλλά ήταν εμφανές ότι η ομάδα έχει μπροστά της πολύ δουλειά ακόμη.

Φανερά μουδιασμένοι οι παίκτες από την δυνατή μέχρι σήμερα προετοιμασία, ήταν στα 4/5 του αγώνα πίσω στο σκορ, και μόλις στο τέλος κατάφεραν να γυρίσουν το παιχνίδι, απέναντι σε μια εξαιρετικά σκληροτράχηλη ομάδα που έχει ήδη στα πόδια της τρία φιλικά με δυνατότερες ομάδες.

Κακές άμυνες, ελάχιστη συνεισφορά των ψηλών στο παιχνίδι, δυσκολία στην εφαρμογή των συστημάτων και αστοχία ήταν στοιχεία που φανηκαν στο παιχνίδι του Οίακα, δικαιολογούνται βέβαια ως ένα σημείο, μια και ήταν το πρώτο τεστ, αλλά πρέπει να διορθωθούν στη συνέχεια.

Ευχάριστα συμπεράσματα η επιβλητική παρουσία του Γιώργου Κωτσόβολη, πρώτου σκορερ και καλύτερου παίκτη του αγώνα, αλλά και η καλή εμφάνιση των Μανούχου και Γκάγκιτς. Πολύ μακριά από τον καλό τους εαυτό οι Καζάς και Κατσούρης, φιλότιμες αλλά όχι πάντα ολοκληρωμένες προσπάθειες από τους Κουτσόπετρα και Τατούλη.

Πρωτο τεστ λοιπόν κατ' αρχήν θετικό λόγω νίκης αλλά και εξαιρετικά χρήσιμο για να διορθωθεί ότι χρειάζεται. Και όλοι παραδέχτηκαν ότι αυτό πρέπει να γίνει και υποσχέθηκαν ότι θα γίνει στον 1,5 μήνα που απομένει μέχρι την έναρξη του πρωταθλήματος.

18 Σεπ 2008

Το Πρόγραμμα των Ακαδημιών για το 2008 – 2009 ξεκίνησε από την 1η Σεπτεμβρίου. Με ολιγομελή τμήματα σε όλες τις κατηγορίες των αγοριών που φοιτούν στο δημοτικό σχολείο (δηλαδή τα γεννηθέντα μέχρι και το 2001) στις εγκαταστάσεις του ΔΑΚΝ Ναυπλίου.

Πληροφορίες Εγγραφής στις Ακαδημίες του ΟΙΑΚΑ ΝΑΥΠΛΙΟΥ :

Θωμάς Πέτας : 6937 226 027
Στέφανος Παλλαντζάς : 6932 578085

ή στο oiakas2006@gmail.com
και κάθε Σάββατο πρωί 10-11 π.μ.
στο κλειστό Γυμναστήριο Ναυπλίου

11 Σεπ 2008


Πάρτε μια μικρή γεύση της μεθοδολογίας προπόνησης που τηρεί πιστά φέτος το προπονητικό τιμ της ομάδας, με βάση τα σεμινάρια που παρακολούθησε το καλοκαίρι, και ειδικά αυτό του Κώστα Χατζηχρήστου, Γυμναστή του Πανιωνίου.

Μέθοδοι Αερόβιας Προπόνησης
Όταν μιλάμε για αερόβια προπόνηση στο μυαλό των περισσοτέρων προπονητών έρχεται το αργό, σταθερής έντασης τρέξιμο που διαρκεί μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτή η μέθοδος έχει επικρατήσει τα τελευταία χρόνια κι χρησιμοποιείται κατά κόρον από ομάδες κάθε επιπέδου. Αν όμως δούμε πιο προσεκτικά τις ανάγκες του αθλήματος του μπάσκετ μπορούμε να παρατηρήσουμε τα εξής:

1. Ο παίκτης του μπάσκετ δεν κινείται ποτέ ευθύγραμμα πάνω από 30 μέτρα (τόσο είναι το μήκος του γηπέδου). Επί πλέον καλείται να αλλάξει κατεύθυνση, ταχύτητα αλλά και τρόπο κίνησης (γλίστρημα, σπριντ κτλ) σχεδόν σε κάθε φάση.

2. Το μπάσκετ παίζεται σε ταχύτητες πολύ υψηλότερες από αυτές που χρησιμοποιούνται σε αυτού του τύπου την προπόνηση. Εξάλλου η βιομηχανική του σπριντ και της επιτάχυνσης είναι πολύ διαφορετική από αυτή του αργού τρεξίματος μεγάλων αποστάσεων.

3. Το αργό συνεχόμενο τρέξιμο ενεργοποιεί της μυϊκές ίνες βραδείας συστολής, ενώ το μπάσκετ είναι κυρίως άθλημα ισχύος και απαιτεί την ανάπτυξη των μυϊκών ινών ταχείας συστολής.

4. Το αργό συνεχόμενο τρέξιμο έχει αρνητική επίπτωση στη δύναμη.

Από τα παραπάνω γίνεται αντιληπτό ότι η μέθοδος αυτή δεν ενδείκνυται για την ανάπτυξη της αερόβιας ικανότητας στους μπασκετμπολίστες.

Η μέθοδος που προτείνεται για την ανάπτυξη της αερόβιας ικανότητας είναι η διαλειμματική προπόνηση και μάλιστα μέσα στο γήπεδο του μπάσκετ και με τη χρήση μπάλας σε πολλές από τις ασκήσεις.

Ένας ακόμα καθοριστικός λόγος για τον οποίο προτείνεται η διαλλειματική μέθοδος για την ανάπτυξη αερόβιων προσαρμογών είναι ότι αποτελεί την πιο αποτελεσματική μέθοδο για την βελτίωση του όγκου παλμού ( SV ) της καρδιάς , όπου όπως αναφέρθηκε, αποτελεί καθοριστικό παράγοντα για την αύξηση της μέγιστης πρόσληψης οξυγόνου.

Συγκεκριμένα η διαλειμματική προπόνηση στο γήπεδο ενδείκνυται γιατί:

1. Βελτιώνει όλες τις παραμέτρους που οδηγούνε στην αύξηση της μέγιστης πρόσληψης οξυγόνου

2. Αναπτύσσει τις μυϊκές ίνες ταχείας συστολής

3. Εκτελείται σε ταχύτητες και τεχνικές κίνησης βιομηχανικά όμοιες με αυτές που απαιτούνται στο παιχνίδι

4. Επιτρέπει την ταυτόχρονη ανάπτυξη των δεξιοτήτων του αθλήματος

5. Προετοιμάζει το μυϊκό σύστημα και τις αρθρώσεις για τις συνεχείς αλλαγές κατεύθυνσης που απαιτούνται στο άθλημα

6. Δεν έχει αρνητική επίπτωση στη δύναμη

Οι ασκήσεις που θα εφαρμοσθούν περιορίζονται μόνο από την φαντασία του προπονητή. Αυτό σημαίνει ότι από τη στιγμή που θα ακολουθηθούν οι χρόνοι έργου αλλά και διαλείμματος, οι ασκήσεις που θα χρησιμοποιηθούν μπορούν να περιέχουν μπάλα, πλάγια μετατόπιση αλλαγές κατεύθυνσης κτλ. Ο σκοπός είναι να ετοιμαστούν οι μπασκετμπολίστες όσο το δυνατόν αρτιότερα για να παίξουν το παιχνίδι.

Περισσότερα στο sportstraining.gr
Ξεκίνησαν από τις αρχές της βδομάδας που τρέχει οι προπονήσεις των ακαδημιών παίδων, παμπαίδων και Μινι στα γήπεδα (ανοιχτό και κλειστό ) του ΔΑΚ Ναυπλίου. Παράλληλα συνεχίζεται με εντατικούς ρυθμούς και πολύ δουλειά η προετοιμασία των Ανδρών για το πρωτάθλημα που αρχίζει στις 1 Νοεμβρίου. Την επόμενη εβδομάδα θα ξεκινήσουν και τα φιλικά παιχνίδια των ανδρών, καθώς και τα πρωταθλήματα παίδων και εφήβων.

Οι παίδες παίζουν την Κυριακή 21/9 στις 3.00 μμ στο κλειστό της Ν.Κίου με τον Αργοναύτη. Μια μέρα πριν , το Σαββατο 20/9 στις 7.00 μμ στο ΔΑΚ Ναυπλίου οι Έφηβοι παίζουν με τον Απόλλωνα Τυρού!

Οι ώρες των προπονήσεων της περιόδου 2008-2009 έχουν ως εξής:
ΔΕΥΤΕΡΑΤΡΙΤΗΤΕΤΑΡΤΗΠΕΜΠΤΗΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣΑΒΒΑΤΟ
5.00-6.00 ΠΑΜΠΑΙΔΕΣ5.00-6.00 ΠΑΙΔΕΣ3.15-4.45 ΑΝΔΡΕΣ4.00-5.00 ΠΑΜΠΑΙΔΕΣ4.00-5.00 ΜΙΝΙ Β10.00-11.00 ΜΙΝΙ Α+Β
6.00-7.00 ΠΑΙΔΕΣ6.00-7.00 ΜΙΝΙ Α5.00-6.00 ΜΙΝΙ Β5.00-6.00 ΠΑΙΔΕΣ5.00-6.00 ΜΙΝΙ Α11.00-12.00 ΠΑΜΠΑΙΔΕΣ
7.30-9.00 ΑΝΔΡΕΣ

8.00-9.30 ΑΝΔΡΕΣ7.30-9.00 ΑΝΔΡΕΣ



Πληροφορίες για εγγραφές στις ακαδημίες:
Θωμάς Πέτας : 6937 226 027
Στέφανος Παλλαντζάς : 6932 578085
ή στο oiakas2006@gmail.com

Και κάθε Σάββατο πρωί 10-12 π.μ.
Στο κλειστό Γυμναστήριο Ναυπλίου